Méditer, transcender

Nos pensées, ainsi que l'ensemble de notre activité mentale quotidienne, agissent comme des filtres qui limitent notre esprit en le focalisant sur des sujets précis et souvent restreints. Sur le plan biologique, cette activité mentale se traduit par une activation cérébrale localisée : lorsque nous réfléchissons à un problème ou que nous nous concentrons sur une tâche, seules certaines zones spécifiques de notre cerveau s'illuminent. En somme, nos pensées habituelles ont le pouvoir de restreindre le fonctionnement global de notre système nerveux en le confinant à des schémas répétitifs...

C'est ici qu'intervient la pratique de la transcendance. Contrairement à la concentration ou à la réflexion analytique, transcender constitue une expérience unique qui permet à l'esprit de dépasser ces limites habituelles. Lors de cet état, le cerveau ne fonctionne plus de manière fragmentée, mais il est animé dans sa totalité. Cette activation globale favorise une cohérence neuronale exceptionnelle, permettant à l'ensemble du système de s'harmoniser. En accédant à cet état de repos profond et d'éveil simultané, nous libérons notre esprit des contraintes imposées par nos pensées limitantes. Ce processus développe spontanément notre créativité au maximum, car il permet d'accéder à des ressources cognitives habituellement inexploitées. En cultivant régulièrement cette expérience, nous ouvrons la voie à l'épanouissement de notre plein potentiel humain, transformant ainsi durablement notre manière de percevoir le monde et d'interagir avec lui.

Être Soi-même

Méditer ne s’improvise pas ! C’est une technique précise, spécifique, qui a été transmise de maître à disciple depuis des milliers d’années. Méditer, c’est beaucoup plus que prendre conscience de sa respiration, de ses perceptions, ou “vivre le moment présent”. Ça c’est contempler. Méditer ne s’improvise pas ! C’est une technique précise, spécifique, qui a été transmise de maître à disciple depuis des milliers d’années. La technique est basée sur une connaissance profonde de la nature de l’esprit et de la conscience, une science de la conscience. 

Quand on médite, on quitte le niveau habituel de la pensée. On explore de façon automatique les niveaux plus fins de la pensée. A mesure que la pensée devient plus fine, elle devient plus diffuse. L’esprit s’identifie alors de moins en moins à la pensée (l’objet d’attention), et s’identifie de plus en plus à sa propre nature, la conscience elle-même. Donc, la méditation est une exploration de moi-même.

Dans la méditation, on fait simultanément l’expérience de plus en plus de : calme (apaisement de l’esprit), de clarté mentale et d’éveil (expansion de la conscience), et de bonheur (raffinement des perceptions). Transcender c’est aller au plus profond de nous même, au-delà de l’activité des pensées. Puisqu’il n’a plus d’objet d’attention, l’esprit devient lui-même son propre objet d’attention, il devient la conscience elle-même, la conscience consciente d’elle-même. C’est l’état auto-référent de la conscience, pure conscience, pur Être. Transcender c’est “revenir à la maison”, Être Soi-même, seulement Être. La transcendance est l’aboutissement automatique de la méditation, de la vraie méditation. C’est l’expérience suprême. En terme de Yoga, c’est Samadhi.

Nos pensées, ou plus généralement toute notre activité mentale, limite notre esprit et le localise sur des sujets particuliers. La correspondance cérébrale de notre activité mentale est également une activité spécifique et localisée dans certaines zones du cerveau. Les pensées ont donc le pouvoir de limiter et de localiser l’activité du cerveau. Transcender est  la seule expérience qui anime la totalité du cerveau et développe ainsi spontanément la créativité au maximum et notre plein potentiel. 

Le mot transcendantal peut laisser croire que cette méditation a quelque chose de complexe. En réalité, c’est l’expérience la plus simple et naturelle qui soit, puisqu’il ne s’agit de rien d’autre que d’Être Soi-même. En trois mots, la Méditation Transcendantale est SIMPLE, NATURELLE, SANS EFFORT.

Bertrand Canac 

Professeur de méditation transcendantale