Plan (salle à Vergèze)

YOG'ART

Newsletter

contact

MonYoga.fr

04 66 80 26 28
07 68 47 01 07

Le site de l'association YOG'ART dédié au Yoga et à la pratique du Yoga

Association YOG'ART - Cours de Yoga à Vergèze (Gard) © Monyoga.fr

yoga à vergèze

Bienvenue sur le site de l'association YOG'ART dédié au yoga et à la pratique du yoga. les cours de yoga ont lieu au centre Marcel Pagnol à Vergèze, entre Nîmes et Montpellier, dans la région du Gard.

 

 

Notre professeur Ayelet Girard enseigne pour le neuvième année consécutive au sein de l'association YOG'ART. Elle propose un yoga traditionnel, adapté à tous les niveaux (débutant et plus) avec une approche simple, basée sur le plaisir de la découverte et de la pratique.

le planning des séances

les actualités

utkasana posture de la chaise

03/29/2017

utkasana posture de la chaise
Utkasana assouplit les épaules et tonifie le dos. La pratique régulière renforce les chevilles et les muscles des jambes.

Adaptez les séances et/ou exercices et positions que nous vous proposons dans cette rubrique, à votre rythme. N'oubliez-pas de pratiquer avec régularité et à heures régulières. le yoga est sans effort, ni violent. les progrès de la pratique sont graduels et constants. Pratiquez Utkasana de préférence le matin et/ou en soirée.

 

Placez-vous en Tadasana, étirez les bras au-dessus de la tête.

 

 

Expirez, pliez les jambes et penchez le buste en avant (les cuisses sont parallèles au sol. Conservez la position, étirez la poitrine en arrière, respirez calmement.

 

 

Les bienfaits de la position:

Utkasana assouplit les épaules et tonifie le dos. La pratique régulière renforce les chevilles et les muscles des jambes.

Salabhasana posture de la sauterelle Bhujangasana la posture du cobra

yoga à Vergèze

 

Bienvenue sur le site de l'association YOG'ART dédié au yoga et à la pratique du yoga. Ayelet Girard enseigne pour la neuvième année consécutive au sein de l'association YOG'ART à Vergèze dans le Gard. Ayelet propose un yoga "tous niveaux", avec une approche simple et motivante de la pratique, basée sur le plaisir de la découverte et du perfectionnement planning 2018/2019

où pratiquer ?

inscription à la newsletter