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Association YOG'ART - Cours de Yoga à Vergèze (Gard) © Monyoga.fr
Association YOG'ART - Cours de Yoga à Vergèze (Gard) - Tel: 04 66 80 26 28 ou 07 68 47 01 07 © Monyoga.fr
qui sommes-nous?
Bienvenue sur le site de l'association YOG'ART dédié au yoga et à la pratique du yoga! Les cours de yoga ont lieu au centre Marcel Pagnol à Vergèze, entre Nîmes et Montpellier, dans le Gard. Ayelet Girard enseigne pour la dixième année consécutive au sein de l'association YOG'ART. Elle propose un yoga pour tous, traditionnel, avec une approche basée sur la simplicité, et le plaisir de la découverte et de la pratique.
Yoga à Vergèze
Bienvenue sur le site de l'association YOG'ART dédié au yoga et à la pratique du yoga! Les cours de yoga ont lieu au centre Marcel Pagnol à Vergèze, entre Nîmes et Montpellier, dans la région du Gard. Ayelet Girard enseigne pour la dixième année consécutive au sein de l'association YOG'ART. Elle propose un yoga pour tous, traditionnel, avec une approche basée sur la simplicité, et le plaisir de la découverte et de la pratique.
Yoga Prénatal
Tous les Jeudis de 17h15 à 18h15
avec Ayelet Girard
Yoga à Vauvert
Cours de Yoga (tous niveaux) à Vauvert Lundi de 17h45 à 18h45 / Jeudi de 09h15 à 10h15
Utkasana posture de la chaise
03/29/2017
Adaptez les séances et/ou exercices et positions que nous vous proposons dans cette rubrique, à votre rythme. N'oubliez-pas de pratiquer avec régularité et à heures régulières. le yoga est sans effort, ni violent. les progrès de la pratique sont graduels et constants. Pratiquez Utkasana de préférence le matin et/ou en soirée.
Placez-vous en Tadasana, étirez les bras au-dessus de la tête.
Expirez, pliez les jambes et penchez le buste en avant (les cuisses sont parallèles au sol. Conservez la position, étirez la poitrine en arrière, respirez calmement.
Les bienfaits de la position:
Utkasana assouplit les épaules et tonifie le dos. La pratique régulière renforce les chevilles et les muscles des jambes.
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Yoga Prénatal
Tous les Jeudis de 17h15 à 18h15
avec Ayelet Girard