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Association YOG'ART - Cours de Yoga à Vergèze (Gard) © Monyoga.fr

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Le site de l'association YOG'ART dédié au Yoga et à la pratique du Yoga

yoga à vergèze

Bienvenue sur le site de l'association YOG'ART dédié au yoga et à la pratique du yoga. les cours de yoga ont lieu au centre Marcel Pagnol à Vergèze, entre Nîmes et Montpellier, dans la région du Gard.

 

 

Notre professeur Ayelet Girard enseigne pour le neuvième année consécutive au sein de l'association YOG'ART. Elle propose un yoga traditionnel, adapté à tous les niveaux (débutant et plus) avec une approche simple, basée sur le plaisir de la découverte et de la pratique.

le planning des séances

les actualités

Salabhasana posture de la sauterelle

11/14/2017

Salabhasana posture de la sauterelle

Salabhasana assouplit la colonne vertébrale et soulage les douleurs dans le dos (lombaires). la pratique régulière améliore la digestion et appaise les douleurs gastriques.

Adaptez les séances et/ou exercices et positions que nous vous proposons dans cette rubrique, à votre rythme. N'oubliez-pas de pratiquer avec régularité et à heures régulières. le yoga est sans effort, ni violent. les progrès de la pratique sont graduels et constants. Pratiquez Salabhasana de préférence le matin et/ou en soirée.


Allongez-vous sur le ventre, étirez les bras en arrière. Expirez, redressez la tête, la poitrine, les bras et les jambes aussi haut que possible. Gardez les jambes étirées et rapprochées l'une de l'autre. Conservez la position, respirez calmement.



Les bienfaits de la position:

Salabhasana assouplit la colonne vertébrale et soulage les douleurs dans le dos (lombaires). la pratique régulière améliore la digestion et appaise les douleurs gastriques.

recette du Gee et du Paysam utkasana posture de la chaise

yoga à Vergèze

 

Bienvenue sur le site de l'association YOG'ART dédié au yoga et à la pratique du yoga. Ayelet Girard enseigne pour la neuvième année consécutive au sein de l'association YOG'ART à Vergèze dans le Gard. Ayelet propose un yoga "tous niveaux", avec une approche simple et motivante de la pratique, basée sur le plaisir de la découverte et du perfectionnement planning 2018/2019

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