MonYoga.fr

asso yog'art

les cours

liens utiles

Association YOG'ART - Cours de Yoga à Vergèze (Gard) © Monyoga.fr

asso yog'art

asso yog'art

07 68 47 01 07          assoyogart@gmail.com          

07 68 47 01 07 

 assoyogart@gmail.com

 

Monyoga.fr © 2021

Vajrasana posture du diamant

07/08/2018

Vajrasana posture du diamant

Vajrasana est une position de méditation qui confère calme et confiance. La pratique régulière tonifie et assouplit le dos et la colonne vertébrale, et permet de travailler sur l'ouverture des hanches et la mobilité des genoux. Amélioration de la digestion.

Adaptez les séances et/ou exercices et positions que nous vous proposons dans cette rubrique, à votre rythme. N'oubliez-pas de pratiquer avec régularité et à heures régulières. le yoga est sans effort, ni violent. les progrès de la pratique sont graduels et constants. Pratiquez Vajrasana de préférence le matin et/ou en soirée.

 

Agenouillez-vous sur le tapis de yoga. Inspirez, redressez le dos. Rapprochez les genoux, écartez les talons derrière vous, et asseyez-vous sur la surface intérieure du pied. Placez les mains sur les genoux. Immobilisez-vous dans la position, respirez en profondeur.

 

 

Les bienfaits de la position:

Vajrasana est une position de méditation qui confère calme et confiance. La pratique régulière tonifie et assouplit le dos et la colonne vertébrale, et permet de travailler sur l'ouverture des hanches et la mobilité des genoux. Amélioration de la digestion.

 

Asso YOG'ART

 

Laissez un commentaire

Virasana posture du guerrier Marjari asana posture du chat (étiré)

Galeries

MonYoga.fr