07 68 47 01 07
Monyoga.fr © 2022
MonYoga.fr
Asso YOG'ART est une association régie par la loi du 1er Juillet 1901 - Asso YOG'ART a pour objet la diffusion et l'enseignement du yoga à travers l'organisation de séances pratiques, de stages... Le yoga que nous proposons est un yoga traditionnel. Il est très simple d'approche, et convient à tous les niveaux, débutant et plus.
Monyoga.fr © 2022
Blog
Apprenez à méditer près de chez vous
Tapis de Yoga, encens, accessoires de yoga, compléments alimentaires ayurvédiques,
cosmétiques ayurvéda, soins naturels dent & bouche, vêtements de yoga
Trikonasana posture du triangle
07/08/2018
Trikonasana tonifie les muscles des jambes. La pratique régulière assouplit les hanches et les jambes, développe la cage thoracique et soulage des douleurs du dos.
Adaptez les séances et/ou exercices et positions que nous vous proposons dans cette rubrique, à votre rythme. N'oubliez-pas de pratiquer avec régularité et à heures régulières. le yoga est sans effort, ni violent. les progrès de la pratique sont graduels et constants. Pratiquez Trikonasana de préférence le matin et/ou en soirée.
Redressez le dos, écartez les pieds. Inspirez, étirez les bras sur les côtés.
Conservez quelques instants la position en respirant calmement.
Pivotez le pied droit sur le côté, expirez, penchez-vous et rapprochez la main droite près du pied/cheville droit. Inspirez en étirant le bras gauche au dessus.
Respirez calmement, conservez la position quelques instants.
Les bienfaits de la position:
Trikonasana tonifie les muscles des jambes. La pratique régulière assouplit les hanches et les jambes, développe la cage thoracique et soulage des douleurs du dos.
Asso YOG'ART