MonYoga.fr
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Association YOG'ART - Cours de Yoga à Vergèze (Gard) - Tel: 04 66 80 26 28 / 07 68 47 01 07 - © Monyoga.fr
asso yog'art
Bienvenue sur le site de l'association YOG'ART. Les cours de yoga ont lieu au centre Marcel Pagnol à Vergèze, entre Nîmes et Montpellier, dans le Gard.
yoga prénatal
La période de grossesse est une période de révolution pour l'organisme. C'est un moment particulièrement favorable pour commencer le yoga.
yogabulles
yogabulles c'est un nouveau yoga pour enfants, créé par Marion Valette Durand. yogabulles c'est pour les petits yogis en herbe, tous les mercredis scolaires.
Trikonasana posture du triangle
08/07/2018
Trikonasana tonifie les muscles des jambes. La pratique régulière assouplit les hanches et les jambes, développe la cage thoracique et soulage des douleurs du dos.
Adaptez les séances et/ou exercices et positions que nous vous proposons dans cette rubrique, à votre rythme. N'oubliez-pas de pratiquer avec régularité et à heures régulières. le yoga est sans effort, ni violent. les progrès de la pratique sont graduels et constants. Pratiquez Trikonasana de préférence le matin et/ou en soirée.
Redressez le dos, écartez les pieds. Inspirez, étirez les bras sur les côtés. Conservez quelques instants la position en respirant calmement.
Pivotez le pied droit sur le côté, expirez, penchez-vous et rapprochez la main droite près du pied/cheville droit. Inspirez en étirant le bras gauche au dessus. Respirez calmement, conservez la position quelques instants.
Les bienfaits de la position:
Trikonasana tonifie les muscles des jambes. La pratique régulière assouplit les hanches et les jambes, développe la cage thoracique et soulage des douleurs du dos.
Asso YOG'ART