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Association YOG'ART -  Cours de Yoga à Vergèze  (Gard)  - Tel: 04 66 80 26 28  ou  07 68 47 01 07  © Monyoga.fr

yoga prénatal

"La période de grossesse est une période de révolution pour l'organisme. Pour chaque femme, c'est un moment unique où elle ne se reconnait plus elle-même: dans son corps, dans son âme, tout est changé et remis en question. Son corps ne réagit plus comme d'habitude et nul ne peut trouver à sa place comment y répondre. C'est un moment particulièrement favorable pour commencer le yoga. Sa sensibilité nouvelle la rend réceptive et toute prête à recevoir les bienfaits du yoga pour elle et pour son enfant à naître. On ne sait pas bien encore ce qui va arriver, mais c'est sûr, quelque chose de beau, un petit yogi va naître." 

 

Quels sont les bienfaits du yoga prénatal?

 

  • active la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus cellulaires
  • soulage les petits maux de la grossesse: nausées, jambes lourdes, varices, maux de dos, sciatique
  • évite le diabète gestationnel
  • équilibre le système nerveux: favorise un état d’esprit positif, une prise de conscience de soi, de son schéma corporel, et de ses capacités
  • développe force et endurance du corps et de l’esprit, qualités essentielles qui accompagnent bien au-delà de la grossesse
  • permet à l’organisme de stocker les endorphines, hormones anti-douleur si utile à l’accouchement
  • développe et préserve la mobilité du bassin pour un mieux-être pendant la grossesse et un accouchement plus facile, même pour un 1er bébé. Ce qui évite le tassement de la colonne vertébrale et une distension des abdominaux vers l’avant lors de la prise de poids du bébé dans l’utérus
  • tonification et assouplissement des muscles profonds du corps, en particulier ceux du dos, idéal pour l’allaitement si vous souhaitez allaiter
  • conscience du périnée
  • conscience de son centre de gravité pour se mouvoir avec fluidité et souplesse
  • lâcher-prise, détente, libère du stress
  • prise de conscience de la respiration et de son évolution, pour mieux vivre sa grossesse, retrouver de l’énergie, accoucher en conscience et en douceur
  • être en contact avec son bébé, favoriser les échanges, en étant plus à l’écoute de ses ressentis
  • Crée et renforce le lien mère/enfant si important pour le développement de votre bébé à la naissance, et votre bien-être à tous les deux

 

Les séances

 

  • Les séances ont lieu le Jeudi de 17h15 à 18h15. Les séances de yoga prénatal sont limitées à cinq participantes. L'association YOG'ART dispose de tout l'équipement nécessaire à la bonne pratique du yoga prénatal.
  • Carte yoga prénatal (5 séances) 40€
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