MonYoga.fr

les cours

asso yog'art

liens utiles

asso yog'art

asso yog'art

07 68 47 01 07          assoyogart@gmail.com          

07 68 47 01 07 

 assoyogart@gmail.com

 

Monyoga.fr © 2021

blog

yoga à vauvert

2021/2022

 Yoga à Vauvert avec Laurent Girard tous les lundis de 17:45 à18:45 et tous les jeudis de 09:15 à 10:15

yoga en direct et en replay

Pashimuttasana posture de la pince

08/08/2018

Pashimuttasana posture de la pince

Pashimuttasana est une position "anti-stress" qui favorise le calme intérieur et le sommeil. Position "anti-douleur" pour le dos, Pashimuttasana assouplit, tonifie le dos, et régénère la colonne vertébrale. La pratique régulière améliore la digestion, réduit l'excès de poids, et favorise un ventre plat!

Adaptez les séances et/ou exercices et positions que nous vous proposons dans cette rubrique, à votre rythme. N'oubliez-pas de pratiquer avec régularité et à heures régulières. le yoga est sans effort, ni violent. les progrès de la pratique sont graduels et constants. Pratiquez Pashimuttasana de préférence le matin et/ou en soirée. 

 

Asseyez-vous, allongez et rapprochez les jambes en face de vous. Inspirez en  étirant le dos et les bras au dessus de la tête. Penchez-vous en avant, expirez. Attrapez les pieds avec les mains, "verrouillez" le menton sur la poitrine. Respirez en profondeur.  

 ,

 

 

Les bienfaits de la pratique:

Position anti-stress qui favorise le calme intérieur et le sommeil. Position "anti-douleur" pour le dos, Pashimuttasana assouplit, tonifie le dos, et régénère la colonne vertébrale. La pratique régulière améliore la digestion, réduit l'excès de poids, et favorise un ventre plat!

 

Asso YOG'ART

 

Laissez un commentaire

 

Shavasana posture du cadavre Supta virasana posture du héros couché

MonYoga.fr

blog