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08/08/2018
Trikonasana tonifie les muscles des jambes. La pratique régulière assouplit les hanches et les jambes, développe la cage thoracique et soulage des douleurs du dos.
Adaptez les séances et/ou exercices et positions que nous vous proposons dans cette rubrique, à votre rythme. N'oubliez-pas de pratiquer avec régularité et à heures régulières. le yoga est sans effort, ni violent. les progrès de la pratique sont graduels et constants. Pratiquez Trikonasana de préférence le matin et/ou en soirée.
Redressez le dos, écartez les pieds. Inspirez, étirez les bras sur les côtés. Conservez quelques instants la position en respirant calmement.
Pivotez le pied droit sur le côté, expirez, penchez-vous et rapprochez la main droite près du pied/cheville droit. Inspirez en étirant le bras gauche au dessus. Respirez calmement, conservez la position quelques instants.
Les bienfaits de la position:
Trikonasana tonifie les muscles des jambes. La pratique régulière assouplit les hanches et les jambes, développe la cage thoracique et soulage des douleurs du dos.
Asso YOG'ART