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Halasana posture de la charrue

07/05/2019

Halasana posture de la charrue

Halasana (à associer avec Sarvangasana, posture de la chandelle & Bienfaits) soulage les raideurs dans les épaules et les coudes. La pratique régulière appaise et tonifie le dos.


Adaptez les séances et/ou exercices et positions que nous vous proposons dans cette rubrique, à votre rythme. N'oubliez-pas de pratiquer avec régularité et à heures régulières. le yoga est sans effort, ni violent. les progrès de la pratique sont graduels et constants. Pratiquez Halasana de préférence le matin et/ou en soirée.

 

Allongez-vous, rapprochez les jambes et les pieds. Placez les bras contre le corps (les paumes des mains contre le tapis de yoga), étirez les jambes à la verticale. Poussez sur les bras, soulevez le bassin, basculez les jambes en arrière (consolidez la position en plaçant les main dans le milieu du dos). Rapprochez les pieds du tapis, "verrouillez" le menton contre la poitrine.

 

 

Les bienfaits de la position:

Halasana soulage les raideurs dans les épaules et les coudes. La pratique régulière appaise et tonifie le dos.

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